![](https://www.dermena.eu/wp-content/uploads/2020/03/young-attractive-sportswoman-doing-exercises-at-5LXPRV9-500x333.jpg)
PORANNE ĆWICZENIA – ENERGIA NA CAŁY DZIEŃ
Poranne picie kawy doda nam energii, jednak 15 minut ćwiczeń da jej więcej! Dodatkowo sprawią, iż będziemy mieć lepszy nastrój. Podczas ruchu wydzielamy hormony szczęścia – endorfiny, które odpowiedzialne są za zmniejszenie odczuwania bólu oraz łagodzą stres. Co więcej – poranny rozruch zmniejszy ryzyko wystąpienia kontuzji. Dzięki rozgrzewce mięśnie stają się elastyczne i zdolne do […]